Как сообщает общество против рака, около 180.000 новых случаев рака молочной железы диагностировали у женщин в прошлом году, а умерло более 20.000.
Хорошая новость заключается в том, что существует несколько способов, которые помогут Вам уменьшить риск заболевания.
Придерживайтесь этим правилам для предотвращения рака молочной железы:
Оставайтесь физически активной
Регулярная физическая активность (по меньшей мере 30 минут 4-5 дней в неделю) сможет защитить Вас от рака груди.
Ограничьте прием алкоголя
Существует достаточно тесная связь между употреблением алкоголя и рака молочной железы. Вид потребляемого алкоголя не имеет ни какой разницы. Чтобы защитить себя от рака, уровень алкоголя должен быть минимальным. Не более чем один напиток в 3 -4 суток, лучше избегайте употребления алкоголя вообще.
Медицинская диагностика
Лучшим вариантом послужит диагностика на ранних стадиях развития рака молочной железы. Женщины в возрасте от 20 до 39 лет должны проходить клиническое обследование груди по крайней мере, раз в три года, а женщины от 40 лет и старше должны проходить ежегодно осмотр и маммографию.
Мудрые дополнения
- Витамин D, фолиевая кислота и антиоксиданты могут помочь вам уменьшить риск.
- Сократите воздействие ксеноэстрогенов
- Эти химические вещества с эстроген-подобной активностью находятся в пестицидах и промышленных загрязнителях, также остатки гормонов в мясе, птице и молочных продуктах.
- Избегайте воздействия радиации
- Сократите число рентген излучений грудной клетки, особенно в молодом возрасте, это также снизит риск.
- Поговорите со своим врачом
Если у вас имеются близкие родственники с раком молочной железы, ваш риск может возрасти. Расскажите вашему доктору историю своей семьи, а также обсудите другие способы, которые смогут помочь вам предотвратить рак молочной железы.