И откуда у меня берутся эти лишние килограммы.. Таким вопросом задается почти каждая девушка в нашем мире. Вы хотите перейти на диету, но не знаете с чего начать и чего стоит опасаться?

С какими трудностями вам предстоит столкнуться, а также методы по их решению в данном материале.

 

Возможно вы уже пробовали сесть на диету, но по прошествии времени поняли, что она вам не подходит или вы просто ее забросили, так как не смогли с ней ужиться. Это нормально! Изначально не каждый понимает, на что он идет начиная худеть. И уж тем более человек и не догадывается с какими трудностями ему предстоит столкнуться во время похудения.

Ситуации о которых вы должны знать

Иногда, перейти на диету может оказаться сложнее, чем вы себе это представляете. Также, вы будите вынуждены прекратить кушать те продукты, которые вы любите или по крайней мере сократить их употребление до минимума.

Это пожалуй основная цена, которую вам придется заплатить за сохранность вашего тела здоровым и для достижения стройной фигуры.

С началом диеты появляются такие моменты, когда мы всеми силами стараемся подавить наш аппетит и это переходит в битву с волей.

Мы должны бороться с этим желанием поесть или просто стоит уступить себе?

Мы выходим из этого боя победителями, иногда, а иногда уступаем тяге и потом валяемся с чувством вины и ненавистью к себе. Но так не должна проходить наша диета! Переход на диету не должен быть синонимом лишений или даже пыток. К сожалению самый распространенный случай, это когда девушка переходит на диету и не пройдя полный курс, она срывается и вот тогда, происходит самое ужасное, она начинает набирать еще больше веса.

 

Учитывая это, как же можно бороться с желанием съесть запрещенное и придерживаться диеты?

Переход на диету, это не только принятие дисциплины тела, но и дисциплина сознания. С одной стороны, мы не должны сравнивать диету с каким-то лишением в нашем сознании. А с другой стороны, мы все еще можем съесть то, что мы хотим есть, когда захотим. Единственным верным решением остается помнить, что мы должны есть здоровую пищу, и сжечь все лишние калории.

Если вы решили себя побаловать и съели немного «вредной» еды, не расстраивайтесь и потратьте дополнительное время в тренажерном зале. В принципе, любая форма движения помогает сжиганию калорий, будь то занятия спортом или обычная прогулка.

Борьба с желаниями во время диеты

Старайтесь все же подавлять влечение и употреблять запрещенные продукты как можно реже. Но не переусердствуйте! Как мы говорили уже ранее, если мы подавляем желание, в конечном итоге это сказывается перееданием. В этом случае абсолютная середина является лучшим вариантом.

Съедая небольшое количество запретной еды, жажда будет удовлетворена и мы не станем в конечном итоге есть слишком много.

Если вы действительно решили не есть запрещаемую пищу, но ваш разум по прежнему ее хочет, лучшее, что можно сделать, это убрать ее так далеко, как только это возможно. Вы должны спрятать добычу, где будет не просто ее найти. В последствии это будет не простым решением для мозга, а значит тяга сократиться.

Вы также должны делать что-то еще, например, читать, заняться хозяйством или выйти на прогулку, чтобы убить время. К тому времени, как вы нагуляетесь, тяга должна сойти на нет.

Все же иногда, нам просто необходимо что-то съесть запрещенного, чтобы проанализировать почему мы так жаждем этого. Питание, как известно, для некоторых людей приносит комфорт в условиях эмоционального стресса. Но к сожалению, независимо от того, сколько мы съедим, источник нашей боли не исчезнет.

Направление жажды еды, вот главное правило. Мы должны учиться наблюдать за собой и ставить определенные рамки дозволенного так, чтобы не переусердствовать. Это все, что требуется для управления тягой.

Для перехода на любую диету впервые, важно проконсультироваться со специалистом.