Уже много лет в моде стройная фигура как у женщин, так и у мужчин. Гречнево-кефирная диета признана как один из самых лучших способов для профилактики ожирения.
Женщины склонные к полноте в большинстве своем пришли к выводу, что гречневая диета с кефиром для похудения одна из лучших. Хороших результатов помогает добиться именно удачное сочетание этих двух ингредиентов.
Кефирно-гречневая диета для похудения идеальна не только тем, что дает видимый эффект, но и тем, что приносит организму пользу. Каждое из составляющих этой диеты выполняет определенные функции и при соблюдении всех правил примерно одинаковых для всех диет реально добиться хороших результатов за совсем короткие сроки.
Ниже мы рассмотрим, так ли эффективна и полезна кефирно-гречневая диета. Отзывы и результаты похудевших женщин только положительные, что, конечно же, очень часто является основополагающим при выборе диеты.
О пользе и противопоказаниях крупы
При выборе такого способа избавления от не нужных килограммов, как гречневая диета с кефиром для похудения рекомендуется внимательно изучить информацию об ингредиентах и возможных противопоказаниях.
Вообще, все крупы, которые мы знаем, приносят организму определенную пользу. Исключая манную – эта каша ничего не дает, и это давно доказано диетологами.
Гречневая каша присутствует практически на каждом столе в нашей стране. О ее пользе уже известно довольно давно, еще наши предки оценили вкусовые качества, сытность и пользу гречки.
Гречневая диета с кефиром для похудения полезна именно тем, что одним из составляющих является эта каша. В гречке большой содержание полезных микроэлементов, одним из которых является железе. Именно поэтому специалисты советуют употреблять ее, в период беременности и кормлении грудью, и в том случае если у вас низкий гемоглобин.
Помимо различных микроэлементов эта крупа буквально насыщена витаминами группы В, которые улучшают работу нервной системы, ускоряют обмен веществ, помогают клеткам организма работать правильно. Витамины группы РР, которыми также богата гречка, обладают лечебными свойствами и предупреждают появление такого заболевания, как пеллагра.
Именно из-за этой крупы так полезна гречневая диета с кефиром. Отзывы тех, кто попробовал ее только положительные. Многие женщины отмечают общее улучшение самочувствия и внешнего вида.
Как и любого другого продукта у гречки есть противопоказания. К счастью, их немного. Не рекомендуется частое употребление этой крупы, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
О пользе и противопоказания кефира
Второй компонент – кефир тоже, как и гречневая крупа имеет свои плюсы и минусы. Благодаря и этому компоненту так полезна кефирно-гречневая диета. Отзывы похудевших говорят, о том, что его присутствии в этой диете намного улучшает результат.
Кефир, научились получать из свежего молока с добавлением закваски на Кавказе. И очень долго изготовление этого напитка было в приоритете у наших южных соседей. Пока случайно его рецепт не попал в руки наших кулинаров.
Итак, кефир получают при помощи кисломолочных бактерий, и бывает он разной выдержки и жирности. Читая отзывы о гречневой диете с кефиром, вы увидите рекомендации использовать этот напиток с наименьшим содержанием жира. На самом деле это не совсем верно, жирность кефира никак не повлияет на результат.
Кефир намного полезнее для нашего организма, чем молоко, он легче и быстрее усваивается. Нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта, что очень актуально при наличии различных заболеваний в этой сфере. Изучив отзывы о гречневой диете с кефиром, можно прийти к выводу, что содержание именно этого напитка в этой диете существенно улучшило самочувствие похудевших.
Кроме этого, кефир богат различными микроэлементами и витаминами, что положительно влияет на организм, поэтому так актуальна кефирно-гречневая диета. Отзывы похудевших с ее помощью женщин, говорят о значительном улучшении состояния кожи, волос, ногтей.
Правила диеты
Правила есть у любой диеты, в том числе и кефирно-гречневая диета. Отзывы и результаты похудевших женщин напрямую зависят от их соблюдения.
Последовательно следуя рекомендациям, вы получите достаточно хороший результат за достаточно короткий срок.
- В гречневую кашу не рекомендуется добавлять сахар и соль. Также крупу лучше не варить, а залить горячей водой и дать настояться пару часов, потому что при варке теряется большая часть небходимых веществ.
- Прием пищи должен быть равномерно распределен на 5 раз в сутки.
- Перед завтраком желательно выпить стакан воды.
- Последний раз можно поесть не позднее 19.00.
- При выборе кефира учтите наличие у вас таких заболевания как низкая кислотность желудка и склонности к повышенному газообразованию. В первом случае лучше подойдет трехдневный кефир, во втором – однодневный.
- Во время этой диеты уместны небольшие физические нагрузки, поэтому занятия финтесом прекрасно совместимы с ней.
Большим плюсом этого способа возвращения стройности является возможность разнообразить меню зеленью и овощами (исключая картофель). Этим и привлекает гречневая диета с кефиром. Отзывы похудевших женщин говорят, что из-за этого приятного дополнения диета проходит безболезненно. И выход из нее занимает меньше времени.
Напоследок хочется сказать, что какой бы способ для приведения своего тела в порядок вы не выбрали, внимательно следите за состоянием своего здоровья. Получите консультацию у своего лечащего врача или диетолога, а лучше будет пройти обследование и сдать все необходимые анализы. Ведь любая диета это большой стресс для организма. Ни в коем случае не стоит голодать, если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем.
И если вы решили «посидеть» на диете, то оптимальным вариантом будет кефирно-гречневая диета. Отзывы и результаты похудевших женщин исключительно положительные, так как они заметили не только что ушли лишние килограммы, но и внешний вид стал лучше. Кожа стала более упругой, волосы приобрели блеск и объем, ногти перестали слоиться. Поэтому дерзайте и у вас все получится!