Как предотвратить рак молочной железы

Как предотвратить рак молочной железыКак сообщает общество против рака, около 180.000 новых случаев рака молочной железы диагностировали у женщин в прошлом году, а умерло более 20.000.

Хорошая новость заключается в том, что существует несколько способов, которые помогут Вам уменьшить риск заболевания.

 

Придерживайтесь этим правилам для предотвращения рака молочной железы:

Оставайтесь физически активной

Регулярная физическая активность (по меньшей мере 30 минут 4-5 дней в неделю) сможет защитить Вас от рака груди.

Ограничьте прием алкоголя

Существует достаточно тесная связь между употреблением алкоголя и рака молочной железы. Вид потребляемого алкоголя не имеет ни какой разницы. Чтобы защитить себя от рака, уровень алкоголя должен быть минимальным. Не более чем один напиток в 3 -4 суток, лучше избегайте употребления алкоголя вообще.

Медицинская диагностика

Лучшим вариантом послужит диагностика на ранних стадиях развития рака молочной железы. Женщины в возрасте от 20 до 39 лет должны проходить клиническое обследование груди по крайней мере, раз в три года, а женщины от 40 лет и старше должны проходить ежегодно осмотр и маммографию.

Мудрые дополнения

  • Витамин D, фолиевая кислота и антиоксиданты могут помочь вам уменьшить риск.
  • Сократите воздействие ксеноэстрогенов
  • Эти химические вещества с эстроген-подобной активностью находятся в пестицидах и промышленных загрязнителях, также остатки гормонов в мясе, птице и молочных продуктах.
  • Избегайте воздействия радиации
  • Сократите число рентген излучений грудной клетки, особенно в молодом возрасте, это также снизит риск.
  • Поговорите со своим врачом

Если у вас имеются близкие родственники с раком молочной железы, ваш риск может возрасти. Расскажите вашему доктору историю своей семьи, а также обсудите другие способы, которые смогут помочь вам предотвратить рак молочной железы.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *